Плоскостопие
Что такое плоскостопие Плоскостопие — деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Плоскостопие — болезнь 21 века. Это достаточно распространенное заболевание стопы, которое, в последствии влияет на полную опорно-двигательную систему и позвоночник. […]
Тренировка спины со своим весом
Всем привет, друзья! Дмитрий Тренер на связи.Захотел поделиться с вами одной из моих любимых тренировок спины. Соль в том, что все упражнения будут со своим весом. Спина — это та мышечная […]
Как увеличить количество подтягиваний
Всем привет, друзья. На связи Дмитрий Тренер.В этой статье я расскажу вам об одном малоизвестном, но эффективном методе увеличения количества подтягиваний. В теории — его можно применять и к брусьям, отжиманиям, […]
Тренировка рук для мужчин
Всем привет, друзья! На связи Дмитрий Тренер.Сегодня я хочу поделиться с вами моей любимой тренировкой рук, покажу вам свой излюбленный сет. Приятного чтения) Итак, начнем. Сет будет довольно большим, выполнять […]
Программа для тренажерки для мужчин (общая)
Занятия в тренажерном зале нужно проводить через день: Первый день Жим лежа широким хватом на горизонтальной скамье. Разводка гантелями лежа на горизонтальной скамье. Жим лежа широким хватом под углом 30-40 […]
Упражнения для ягодиц и бедер для женщин
Упругая женская попка и стройные ножки всегда и во все времена притягивали взгляды мужчин и являются одним из главных критериев оценки женщины по внешнему виду. В этой статье мы подробно […]
Афроамериканцы на турниках
Крутые парни показывают мастер класс на турниках и брусьях.
Сергей Бадюк о спортивном питании
Очень интересное и полезное интервью Сергея Бадюка о спортивном питании и пищевых добавках. Подробно рассмотрены цели и воздействие на организм этих веществ, а так же проведен краткий обзор фирм производителей питания и […]
Жим лежа узким хватом
Жим штанги лежа узким хватом на прямой скамье является комплексным упражнением и развивает трицепс, мышцы груди, трапеции и переднюю дельту. Техника выполнения. Используйте скамью для жима лежа. Затылок и спина […]
Диета для небогатого спортсмена (сушка)
Существует такая древняя поговорка: «Мы то, что едим». Довольно часто на это обращают незначительно внимание и начинают есть «все подряд». У каждого на это свои причины. Очень часто у многих бонально не […]