Бицепс

Двуглавая мышца плеча или бицепс (от латинского musculus biceps brachii) — в анатомии: большая мышца плеча. Заметно выделяется под кожей, благодаря этому широко известна не только среди культуристов, но и среди людей, далеких от бодибилдинга и не знакомых с анатомией.

Строение бицепса (анатомия)

Проксимальная часть мышцы состоит из двух головок — короткой (caput breve) и длинной (caput longum). Длинная головка бицепса начинается от надсуставного бугорка около лопатки длинным сухожилием которое идет вдоль плечевой кости, короткая головка начинается рядом с клювовидным отростком лопатки, они соединяются вместе, образуя брюшко, которое переходит к бугристости лучевой кости (сухожилие). От сухожилия отходит плоский пучок, который затем вплетается в фасцию предплечья.

 

Функция бицепса

Бицепс выполняет сгибание плеча в плечевом суставе человека. И так же сгибает предплечье в локтевом — при этом движении двуглавая мышца плеча работает особо интенсивно.

Развитие бицепса

Упражнения на «бицуху» очень популярны среди культуристов, потому как посредством тренировок можно увеличить заметно объем бицепса, который красиво выделяется даже под одеждой.

Наши специалисты составили комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча, с данной программой вы можете ознакомиться в статье:

Как накачать бицепс

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Advertisement

Comments are closed.