Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом на турнике позволяют максимально нагрузить бицепс и нижнюю часть широчайших мышц. Этот вид подтягиваний выполняется узким хватом. Техника выполнения Взяться за перекладину обратным хватом, то есть ладонями к себе. […]

0

Как накачать бицепс на турнике

Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, но не настолько сильную как при выполнении подтягиваний обратным хватом. Это упражнение — единственно верный способ на 100% нагрузить бицепс […]

0