Рубрика: Workout
Упражнения на турниках и брусьях. Видеоролики, описания, статьи, так же вы можете приобрести турники и сопутствующую атрибутику.
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания обратным хватом на турнике позволяют максимально нагрузить бицепс и нижнюю часть широчайших мышц. Этот вид подтягиваний выполняется узким хватом. Техника выполнения Взяться за перекладину обратным хватом, то есть ладонями к себе. […]
Как накачать бицепс на турнике
Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, но не настолько сильную как при выполнении подтягиваний обратным хватом. Это упражнение — единственно верный способ на 100% нагрузить бицепс […]