biceps

Как накачать бицепс на турнике

Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, ... Читать далее →
podtyagivaniya-obratnim-hvatom

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом на турнике позволяют максимально нагрузить бицепс и нижнюю часть широчайших ... Читать далее →
turnik

Рекорд по подтягиванию на турнике за один раз

В отличие от Николая Каклимова, который установил мировой рекорд по подтягиванию за час (844 раза). ... Читать далее →
rekordnaturnike

Рекорд по подтягиванию на турнике за час

Мировой рекорд на турнике за ограниченное время (один час) установил Николай Каклимов, он подтянулся ... Читать далее →
pressnaturnike

Как накачать пресс на турнике?

Для успешного развития мышц брюшного пресса вам необходимо освоить такие упражнения как: Уголок на ... Читать далее →
8888e2b9605c

Диета для небогатого спортсмена (сушка)

Существует такая древняя поговорка: «Мы то, что едим». Довольно часто на это обращают незначительно ... Читать далее →
turnikgitara

Красивое исполнение на турнике простых элементов

Парень выполняет на перекладине различные выходы, подтягивания и даже трюки с гитарой:) Читать далее →
3921_2

Программа для занятий на турнике

В этой статье мы распишем подробную программу занятий на турнике по дням. Цель данной программы оптимизировать ... Читать далее →
angle

Уголок на турнике

При выполнении упражнения уголок на турнике в первую очередь развиваются мышцы брюшного пресса. Выполнение ... Читать далее →
1240268021_40

Жим лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом на прямой скамье является комплексным упражнением и развивает трицепс, ... Читать далее →