Как накачать бицепс на турнике

Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, но не настолько сильную как при выполнении подтягиваний обратным хватом.

Это упражнение — единственно верный способ на 100% нагрузить бицепс на турнике. Можно экспериментировать и сочетать различную ширину хватов: узкий, средний и амплитуду подтягиваний: до подбородка, до верхней части груди, до нижней части груди.

Если вы только начинаете заниматься рекомендуем делать это по специально разработанной программе и обязательно выполняйте разминку перед тренировкой!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Advertisement

Comments are closed.