Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, но не настолько сильную как при выполнении подтягиваний обратным хватом.
Это упражнение — единственно верный способ на 100% нагрузить бицепс на турнике. Можно экспериментировать и сочетать различную ширину хватов: узкий, средний и амплитуду подтягиваний: до подбородка, до верхней части груди, до нижней части груди.
Если вы только начинаете заниматься рекомендуем делать это по специально разработанной программе и обязательно выполняйте разминку перед тренировкой!
Поделиться в соц. сетях
Свежие комментарии