Как накачать бицепс на турнике

Работая на перекладине средним прямым хватом бицепс несомненно развивается и получает хорошую нагрузку, но не настолько сильную как при выполнении подтягиваний обратным хватом.

Это упражнение — единственно верный способ на 100% нагрузить бицепс на турнике. Можно экспериментировать и сочетать различную ширину хватов: узкий, средний и амплитуду подтягиваний: до подбородка, до верхней части груди, до нижней части груди.

Если вы только начинаете заниматься рекомендуем делать это по специально разработанной программе и обязательно выполняйте разминку перед тренировкой!

Поделиться ссылкой:

0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Motivation

12
Комментарии: 1Публикации: 61Регистрация: 04-07-2020

Добавить комментарий