Как расслабить мышцы лица?

Для чего нужно уметь расслаблять мышцы лица?

Основным неблагоприятным последствием напряжения мышц лица является преждевременное появления морщин. Кроме того, владение техникой расслабления лицевых мышц поможет вам в развитии самообладания и спокойствия.

Интересная особенность организма: в раннем детстве человек может полностью расслабляться, а с возрастом этот дар постепенно утрачивается.

Упражнения для расслабления мышц лица:

Упражнение 1. Максимально сильно сморщите лицо, а затем, на выдохе, полностью расслабьте его. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 2. Поднесите обе руки к вискам и поочередно, всеми пальцами, массируйте височные мышцы по одно

Упражнение 3. Исходное положение: взгляд направлен вперед, шея выпрямлена, но не напряжена. Опустите нижнюю челюсть максимально низко. Медленно вдохните и выдохните. Затем широко улыбнитесь и задержите улыбку на 5-7 секунд, расслабьте мышцы лица и повторите 10-15 раз. Это упражнение эффективно снимет напряжение с глубоких лицевых мышц.й минуте каждым пальцем.

Упражнение 4. Полностью расслабьте мышцы лица и шеи, пусть ваша голова спокойно свисает на грудь, слегка покачивайте ей из стороны в сторону, затем запрокиньте голову назад, но уже не раскачивайте.

Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо выполнять релаксационный комплекс каждый день по 15-20 минут.

Поделиться ссылкой:

1

Автор публикации

не в сети 4 месяца

Motivation

12
Комментарии: 1Публикации: 61Регистрация: 04-07-2020

Добавить комментарий